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儿童缺锌怎么补?
来源: | 作者:小木郎 | 发布时间: 2021-06-08 | 262 次浏览 | 分享到:

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,我国少年儿童的缺锌率高达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!缺锌将直接造成儿童免疫力低下,影响孩子的生长发育,导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。

 如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病,又是学校流感痢疾群发时的常客,那孩子很有可能是缺锌了!

 

锌的作用:

1、促进人体的生长发育

    处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致侏儒症和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲

    缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力

    锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合

    补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

    锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成动员工作的。

6、维持男性正常的生精功能

锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

 

儿童补锌吃什么

可以鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类等一些动物性的食物,牡蛎、鲱鱼的含锌量最高;其次就是肉、花生、核桃、茶叶,最后胡萝卜、鱼类、土豆的含锌量在每公斤食物中也含有6—20毫克。

妈妈们也要鼓励孩子多吃瘦肉、鱼类、蛋黄等的动物性食物,使孩子养成一种良好的饮食习惯,

不偏食、不挑食。